另外，据《中国居民营养与健康状况调查系列报告》显示，我国居民约40%不吃杂粮，不吃早餐的比例比较高，18岁之前开始饮酒的比例有增加的趋势，居民参加锻炼的比例仅为14.1%，中小学生课业负担仍然较重、睡眠时间不足。
令人担忧的是，多数人对来自日常生活中危害健康的因素缺乏认识，不理解生活方式与健康的关系，还没有"健康生活方式"的概念，甚至许多人还把有害的生活方式当成是"享受"、"享乐"，误以为"美酒飘香"、"烟雾缭绕"、"大鱼大肉"为"享福"，自己的健康因"享福"受损，本人却浑然不知。
田万春说，在现代文明的社会里，人类对自身的健康也应该有一个科学文明的观念，同样积累健康就要积累健康文明的生活方式，也是现代人应有的素质。
■倡议：要健康，生活方式很关键
健康的生活方式是什么，怎样才能得到健康---当人们开始为这个问题迷惑不解时，已经有人给出答案：日前，卫生部推动"全民健康生活方式行动"就是以倡导居民合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食和身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案。
"每个人都应该从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。"河北医大三院营养师雷敏在解读"健康生活方式"时指出，其实把握健康的关键还在于你自己是否能坚持下来：
运动：每天坚持6000步
"每天一万步，动吃两平衡"，是"全民健康生活方式行动"的最初要求。对此，营养专家认为，一万步并非适用于每个人，日常活动少和体质差者可以选择4千步或7千步的目标，一万步是追求，但不是唯一的选择。
"根据我国居民的身体素质来说，每天坚持6000步最为合理。"雷敏说，有时间的人可以完成这样的任务，没有时间的人也可以通过其他方式来代替。
|
